STRESS KAN VÆRE EN ALARM, DER MÅSKE FORTÆLLER DIG, AT DU ER BUNDET TIL NOGET, SOM IKKE ER RIGTIGT FOR DIG.

Panel 1

Ramt af stress?

Stress er overbelastning. Når de krav, du eller andre stiller til dig, overstiger dine ressourcer, bliver du overbelastet og stress opstår.

Vi kan alle blive ramt af stress. Det er forskelligt hvad vi kan tåle, men bliver belastningen for stor, kommer der en reaktion. Det er helt naturligt. Sådan fungerer krop og sind.

Symptomer på stress kommer ofte snigende, så det er vigtigt at få hjælp, så snart du har mistanke om stressbelastninger. Ved længerevarende overbelastning oplever mange symptomer som dårlig søvn, uro i kroppen, glemsomhed, irritabilitet, træthed, hjertebanken m.v

Mænd har svært ved at erkende stress.
Statistikken siger, at flere kvinder end mænd bliver ramt af stress. Men mænd har generelt sværere ved at erkende stress. Det er tabubelagt for mange, og noget tyder på, at det er endnu mere problematisk for mænd.

I min praksis arbejder jeg kun med mænd. Jeg mener der er behov for et rum for mænd, hvor vi både nænsomt og direkte undersøger, hvilke belastninger der har vokset sig så store, at der er brug for ændringer. Jeg hjælper dig med at sætte mål, og vi udarbejder en handlingsplan for, hvilke konkrete ændringer der er nødvendige.

Panel 2

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Afklaring
Jeg kan hjælpe dig med at få afklaret, hvor alvorlig din stress er og hvilken behandling og handlinger der er nødvendige, for at du kan komme tilbage eller frem til det sted i livet, hvor det er bedre for dig.

Rådgivning og coaching
I samarbejde med mig vil du både få konkret rådgivning i forhold til hvad stress er, og hvad jeg mener vil være godt for dig. Samarbejdet vil også være coaching, så vi sammen kan finde de løsninger, der fungerer bedst for dig.

Handlingsplan
Et forløb hos mig vil starte med at få afdækket dit stressniveau, hvilke stressymptomer der er på spil og ud fra det vil vi lave en plan. Der kan også forekomme opgaver du skal arbejde med i tiden mellem samtalerne. Jeg tilbyder også hjælp og rådgivning i dit samarbejde med din arbejdsgiver. Både i forhold til en eventuel sygemelding og i forbindelse med du skal starte på arbejde eller dit studie igen.

Panel 3

Hvem er jeg

Jeg har stor erfaring med stresshåndtering, forebyggelse af stress og behandling. De sidste 10 år har jeg arbejdet som leder indenfor rusmiddelområdet og Socialtilsynet, og gør det stadig i dag ved siden af min praksis som stresscoach.

Er uddannet og certificeret stresscoach hos Majken Matzau, en af landets dygtigste erhvervspsykologer og ledende stresseksperter. Oprindeligt er jeg uddannet socialrådgiver og jeg har gennem årene videreuddannet mig indenfor 2. og 3. generations kognitive behandlingsmetoder og har desuden diverse lederuddannelse indenfor primært de systemisk/anerkendende metoder.

Jeg er interesseret i menneskets sind, hvordan vi trives som mennesker, både på arbejde og i vores privatliv. Min erfaring er, at simple redskaber kan støtte os i at gøre livet mere meningsfuldt – både for dig selv og andre. Det kan jeg hjælpe dig med.

Jeg er uddannet mindfulness instruktør og har jeg praktiseret buddhistisk meditation i 25 år. Meditation kan være et brugbart redskab i forbindelse med stress. Det kan være med til at ændre din stresstærskel, ligesom motion og sund kost også kan. Men meditation er ikke brugbart for alle. Afhængig af dit stressniveau og din interesse vil jeg introducere forskellige mindfulness-øvelser som en del af dit forløb.

Privat bor jeg i en lille landsby nær Ry sammen med min kone Anne og vores to snart voksne børn. Ud over min familie bruger jeg tid på at motionere, gerne i naturen omkring Ry. Jeg har altid været vild med musik, har en stor litteratur- og musiksamling. Er glad koncertentusiast og spiller bas og mandolin i “Doc, Beard & The Owl”.

Panel 4

Kontakt

Jesper Dengsø
Bytorvet 24
8680 Ry
Mail: kontaktjesperdengsoe@gmail.com
Mobil 2967 7317

Samtaler afholdes i Lynggaard Tattoos lokaler i Butik Værdig, udenfor butikkens åbningstid.

Samtaler afholdes onsdage kl. 18-22

Det er også muligt med video online samtaler. Det aftales individuel hvornår vi afholder disse. Et forløb kan også kombineres med fremmøde og online samtaler 

Fordelen er at online samtalerne kan bookes på “skæve” tidspunkter når det passer dig. Ligesom der i sagens natur ikke skal bruge tid på transport.

En online samtale kan også være en god ide for dig:

  • der er usikker på om et samtaleforløb er noget for dig, og derfor gerne vil have første session online.
  • der oplever en akut krise eller stress tilstand og ikke kan overskue at komme ud af huset
  • der bor langt fra min klinik i Ry
  • der har afsluttet et forløb men gerne vil have en samtale i ny og næ som opfølgning

Kontakt mig på mail eller via nedenstående formular for spørgsmål og booking af aftale.
Jeg kontakter dig snarest muligt derefter.